黑枸杞服用一天的量是多少【图】

时间:2020-06-21 11:38:09来源:互联网作者:admin点击:

导读: 中国黑枸杞网:网站小编整理关于“黑枸杞服用一天的量是多少【图】”资料整理发布相关知识!  我们都知道大多数食物都是可口美味的,正是如此有很多人就会管不住自己的嘴了,馋

中国黑枸杞网:网站小编整理关于“黑枸杞服用一天的量是多少【图】”资料整理发布相关知识!

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  我们都知道大多数食物都是可口美味的,正是如此有很多人就会管不住自己的嘴了,馋得很,那么黑枸杞呢?也是很美味的一种药材,有着大量的花青素,它一天的量又是多少呢,我们应该怎么控制量呢?长期食用黑枸杞有什么副作用吗?黑枸杞一天要吃多少呢?

  黑枸杞服用一天的量是多少

  健康的成年人每天吃10克左右的枸杞比较合适,如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右

  现在,很多关于枸杞毒性的动物实验证明,枸杞是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。

  中医很早就有“枸杞养生”的说法,很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。

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  常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。现代研究也表明,它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用,常被当作滋补调养的食物。除了这些保健效果外,枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。另外,枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力,常吃能起到美白作用。

  首先黑枸杞的吃法大概有三种,一个是泡水喝,第二个是干吃,第三个是泡酒,不同吃法,他们的用量是完全不同的。黑枸杞泡水喝一天吃多少粒呢。这个是根据个人体质的。假如自己的体质属于那种不容易上火体质,一天可以吃30粒左右。泡水喝的话,200毫升的水,每次放20粒黑枸杞一天泡两次。

  黑枸杞一天吃多少合适:

  一般来说,健康的成年人每天吃5克左右的枸杞比较合适;

  如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。根据自己的情况,来增减黑枸杞的用量,以达到最佳的效果。要是自己属于那种容易上火体质的话,我建议每天吃黑枸杞的数量不要超过30粒。泡水黑枸杞的效果肯定是比干吃的效果差一些。干吃黑枸杞,不要超过40粒。但是呢,这个是要分时间段的,一天早中晚三次吃。每次吃15粒左右。

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  黑枸杞一天喝多少合适:

  泡水喝的话,每次200毫升的杯子放15粒黑枸杞,一天泡两次。很多孕妇都喜欢用黑枸杞泡水喝,孕妇用黑枸杞泡水喝一天不要超过20粒。泡水黑枸杞的效果肯定是比干吃的效果差一些。所以说在用量上会比泡水会要多一点,但是,用枸杞泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

  直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞质量最好。

  黑枸杞可以长期泡水喝吗?

  任何滋补品都不要过量食用,黑枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃10克左右。现在,很多关于黑枸杞毒性的动物实验证明,黑枸杞是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。

  黑枸杞是药食同源的,可以直接嚼食,也可以泡水、泡酒等,不过因为花青素是水溶的,所以一般选择泡水喝最好,尤其是夏季,多饮水对身体本身也是很好的。和所有的滋补品一样,黑枸杞也是适合每天吃一点,长期坚持,对身体会越来越好,“四季常食黑枸杞,人寿可与天地齐”说的就是长期食用黑枸杞对身体多带来的神奇。

  注意:很多人都想用黑枸杞给小孩的预防近视,任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。这个主要原因是小孩吃黑枸杞的量,一天吃太多了。根据我们客户反应过来的经验来说,小孩吃黑枸杞,一天不要超过20粒,不管是泡水还是干吃,都不要超过20粒。因为小孩的体质相对于大人来说要低很多。

  小编提示:黑枸杞虽然美味可口、滋补作用甚大,但是终究属于药材,不可过量食用,以免造成不必要的副作用,岂不是得不偿失呢?一定要按需求根据个人情况而定,切不可暴饮暴食。


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