黑枸杞最有效的吃法【图】

时间:2021-01-08 09:20:18来源:互联网作者:admin点击:

导读: 中国黑枸杞网:网站小编整理关于“黑枸杞最有效的吃法【图】”资料整理发布相关知识!生活中,随着黑枸杞價格的普遍,很多人喜歡用黑枸杞子泡水、煲湯或煮粥,但實際上,由于受水溫、

中国黑枸杞网:网站小编整理关于“黑枸杞最有效的吃法【图】”资料整理发布相关知识!

黑枸杞最有效的吃法

生活中,随着黑枸杞價格的普遍,很多人喜歡用黑枸杞子泡水、煲湯或煮粥,但實際上,由于受水溫、浸泡時間等因素的影響,隻有部分黑枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且,黑枸杞多糖是一種蛋白多糖,若用水煮加熱提取,會使其變性而導緻藥效降低。

因此,從食用方法上來說,直接嚼吃黑枸杞子對營養成分的吸收會更加充分,更有利于發揮其保健效果。但嚼食時要注意,進食的數量不宜太多,否則容易滋補過度,反而不利。

比如,每天直接嚼食一般不超過20克,若想起到治療的作用,則每天可以吃30克,但要分次吃,每次約3克。若是用于泡水或煲湯,也不妨把它吃掉,但也不宜一次性全部吃掉。

黑枸杞最有效的吃法

生活中,随着黑枸杞价格的普遍,很多人喜欢用黑枸杞子泡水、煲汤或煮粥,但实际上,由于受水温、浸泡时间等因素的影响,只有部分黑枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且,黑枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。

因此,从食用方法上来说,直接嚼吃黑枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意,进食的数量不宜太多,否则容易滋补过度,反而不利。

比如,每天直接嚼食一般不超过20克,若想起到治疗的作用,则每天可以吃30克,但要分次吃,每次约3克。若是用于泡水或煲汤,也不妨把它吃掉,但也不宜一次性全部吃掉。

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